Training voor het WUR 50+ - Part 2 - Outdoor op de Wielerbaan Geleen

Eindelijk was het op 10 sep 2015 zover, dankzij Michel van Dijk en Jack Theunissen, was er gelegenheid om een uurtje buiten te testen op de LACO Glanerbrook wielerbaan in Geleen

De omstandigheden waren vrij goed met ca. 18graden en wat (matige) wind.

Na wat inrijden totaal 4 blokken (op tempo) gereden van ca. 10 minuten

Allereerst is het echt wennen om met een TT fiets scherp over de witte lijn te blijven rijden. Door de concentratie verlies je makkelijk snelheid in de bochten.

De data van de tempoblokken ziet er als volgt uit:

-----snelheid-------tijd-------NP---------HF(avs)-Cad(avs)----IF(int.pwr)----afstand----Ronden------sec-p/ronde.

1e blok: 38,8-------10:12---281watt--165-------65-------------1,08-----------6,59km----13-------------------47,1sec

2e blok: 37,9--------9:37----265watt--166-------78-------------1,02-----------6,07km----12-------------------48,8sec

3e blok: 38,0-------10:26---257watt--169-------83-------------0,99-----------6,60km-----13------------------48,15sec

4e blok: 38,6-------10:17---265watt--168-------84-------------1,02-----------6,61km-----13------------------47,46sec

daarna ronde, all out!!:

-----------40,8--------00:44--341watt---156-----------89--------------1,13-----------0,50km-----1

Conclusie:

1) Voelde vrij zwaar, en is ook te zien aan zowel HF (omslag is 164), IF (intensity factor boven 1 gemiddeld).

2) Had op basis van inschatting verwacht dat de snelheid bij een gem. wattage van 260watt duidelijk hoger zou liggen. Mogelijk kwam dit door de wind, en of toch minder goede aerodynamische houding

Om kans te maken op een verbetering van het 50+ record, dus nog enige training nodig en behoorlijke aanpassing aan de positie en/of fiets.

Tips zijn welkom!! Wordt vervolgd