Introductie

Trainen met een vermogensmeter is lang niet alleen meer weggelegd voor professionals en wedstrijdrijders. De prijzen van vermogensmeter oplossingen worden steeds gunstiger, en daarom ligt trainen met een vermogensmeter ook binnen handbereik van een recreatieve tourfietser.

In een eerder verschenen artikel “Rijden met een powermeter” heeft Ultrabikes reeds de vele voordelen beschreven van het fietsen met een vermogensmeter. Met name het gericht kunnen trainen met beperkte tijd is voor mij persoonlijk erg belangrijk. Er zijn verschillende typen vermogens meters:

1. Single, dit systeem meet alleen het vermogen van het linker been (en verdubbeld dit getal om het totale vermogen te berekenen);
2. Dual of bi-lateral, dit systeem met het totale door je lichaam gegenereerde vermogen en de individuele bijdrage van elk been;

De 4iiii precision vermogensmeter is verkrijgbaar als single systeem en kan in het geval van de Dura Ace 9000 uitgebreid worden naar een Dual systeem. 4iiii precision wordt o.a. gebruikt door de profploegen van Ettixx Quick Step en Bora Hansgrohe.

Wat is er meegeleverd (unboxing)

Eerder is een uitgebreide “4iiii precision powermeter unboxing“ gepubliceerd in de nieuwsrubriek op deze website.

Je ontvangt een keurige doos waarin een linker Shimano Hollowtech crankarm ingepakt is. Op deze crankarm is de 4iii precision vermogensmeter geinstalleerd. A fabriek is er al een batterij geinstalleerd, en tevens wordt er door 4iii een extra CR2032 batterij meegeleverd. Tenslotte is er een Shimano tech doc meegeleverd v.w.b. de installatie van een Shimano crankarm.

Hardware, techniek, ontwerp en afwerking

De 4iiii precision vermogensmeter is gemonteerd op een Shimano Hollowtech crankarm. Ten opzichte van de Pioneer powermeter is de 4iiii vermogensmeter erg klein (afmetingen 8 x 38 x 29 mm.) en weegt ca 9 gram. Zie onderstaande foto voor een vergelijking qua afmetingen.

De overgang van vermogensmeter naar crank is naadloos afgewerkt, het lijkt wel gevulkaniseerd. Het batterijklepje voelt degelijk aan en is met de hand te openen. Het terugplaatsen van het batterijklepje voelt alsof de afdichting goed wordt samengedrukt.

Kortom degelijke constructie en nette afwerking.

Installeren van 4iiii precision vermogensmeter

Het installeren van de 4iiii precision vermogensmeter is een proces van 1+5 stappen, welke netjes aan de binnenkant van de verpakking vermeldt staan. Het is handig om de 4iiii precision app geïnstalleerd te hebben, vandaar extra stap 1.

1. Installeer 4iiii precision smartphone app vanuit Google Play Store of Apple Store;
2. Verwisselen van Shimano Hollowtech crank-arm en pedaal;
3. Roteren van de cranks om de 4iiii precision vermogensmeter te activeren;
4. Pairen van 4iiii precision vermogensmeter met 4iiii precision smartphoneapp;
5. Calibreren van 4iii precision vermogensmeter;
6. Pairen van vermogensmeter met je ANT+ fietscomputer;

Op de website van Shimano is een goede handleiding (p.17) beschikbaar voor het wisselen van de linker crankarm. Laat bij twijfel deze handelingen uitvoeren door uw lokale 4iiii dealer.

Het pairen en calibreren van de 4iiii precision (stap 3 en stap 4) zal uitgevoerd worden met behulp van de smartphone app.

4iiii Precision Android en iOS app;

In de Google Play of Apple Stor zoekt je de 4iiii Precision app en installeert deze op jou smartphone. De 4iiii precision app vraagt bij opstarten automatisch om bluetooth in te schakelen. Kies uit het menu “precision configuration”, waarbij je:

1. Selecteer de 4iiii precision powermeter (indien er nog andere power meters in de buurt zijn);
2. Installeer de 4iiii als single side power meter;
3. De app verbindt met de 4iiii powermeter en controleert direct of de laatste firmware geinstalleerd is, zoniet krijg je een melding om de firmware te updaten. Dit is een snel en foutloos proces);
4. Het in standaard scherm zie je overzichtelijk een aantal belangrijke zaken van je 4iiii vermogensmeter:

• Batterij status
• Firmware versie
• Serie nummer
• ANT+ ID (handig om te weten met het koppelen met je fietscomputer);
• Een edit mogelijkheid om de naam van je vermogensmeter aan te passen;
• Met het instellingen icoon kun je de Scale Factor instellen. Dit is feitelijk je links rechts balans.
• Zero Offset in de linker bovenhoek;

Stap 5 in de installatie is het kalibreren, ofwel het doen van een zero offset. Dit doe je dus vanuit de precision app maar kan ook vanaf je (Garmin) fietscomputer. Plaats conform melding de crankarmen op 6 en 12 uur, en druk vervolgens op continue op de Zero Offset kalibratie te doen. Deze kalibratie is ook te doen vanaf je (Garmin) fietscomputer. 4iiii adviseert een kalibratie voor elke rit.

4iiii precision vermogensmeter in gebruik

4iiii adviseert een kalibratie voor elke rit. Wanneer de 4iiii precision gekoppeld is met een Garmin fietscomputer, vraagt deze automatisch bij connectie om de kalibratie te doen. Calibratie is belangrijk om o.a. temperatuursinvloeden in de meting te compenseren. Dit geldt voor vele modellen vermogensmeters en is niets vreemds.

Bij trainingen op een Tacx indoor trainer is het verschil tussen ingesteld vermogen op de Tacx en afgelezen vermogen van de 4iii precision vermogensmeter ca. 5 watt. Dit verschil is iets kleiner dan bij mijn Pioneer vermogensmeter. Belangrijker is echter dat, dit verschil constant blijft bij verschillende trainingen, en de meting simpelweg betrouwbaar is.

Ook tijdens diverse ritten buiten heb ik de 4iiii precision vermogensmeter als betrouwbaar ervaren met een consistente meting (ook ten opzichte van hartslag, gevoel en profiel van het testparcours). Tijdens de analyse van de trainingdata heb ik eveneens  geen gekke uitschieters of uitvallen van de 4iii precision vermogensmeter kunnen ontdekken.

Gedurende de test periode is de 4iiii precision powermeter heb ik bij de wekelijkse poetsbeurten ook de 4iii precision met water en autoshampoo gepoets, en daarna netjes afgespoten met een tuinslang. Bij het verwijderen van het batterijklepje na een poetsbeurt heb ik geen sporen van binnendringend vocht kunnen ontdekken.

Kortom de 4iiii precision vermogensmeter is praktisch een prima trainingsinstrument, waarbij ik geen onregelmatigheden heb kunnen ontdekken tijdens de testperiode.

Conclusies en bevindingen

De 4iiii precision powermeter oogt als een kwalitatief goed en degelijk product tegen een scherpe prijs. Tijdens de testperiode is deze kwaliteit en betrouwbaarheid ook waar gebleken.

De 4iiii precision vermogensmeter is beschikbaar in Shimano 105 (5800), Shimano Ultegra (6800) en Shimano Dura Ace (9000) in verschillende cranklengten. De Shimano 105 5800 versie kost op het moment van schrijven € 499,-- en de Shimano Ultegra 6800 versie kost € 599,-- € 530,--

De 4iiii precision vermogensmeter is in een later stadium ook te upgraden naar een dual systeem, indien je met Dura Ace 9000 crankstel fietst. Het enige dual systeem op dit moment beschikbaar is voor Dura Ace 9000 en daarmee gericht op de wedstrijdrijder of doorgewinterde tourfietser.

Scale factor optie in de 4iiii Precision App geeft de mogelijkheid om links/rechts balans in te stellen. Deze functionaliteit heb ik tot dusver alleen bij Pioneer gezien. Kortom veel functionaliteit van duurdere vermogensmeters, maar dan een stuk scherper geprijsd.

Is je fiets al voorzien van een Shimano crankstel dan is de 4iii precision een serieuze optie om te gaan trainen met vermogen: Makkelijk te installeren, scherp geprijsd en eventueel uit  te breiden naar een dual systeem.

-- Remo Knops