Welke extra tools adviseren wij voor een hardlooptraining met vermogen

Ons advies is om de volgende tools te gebruiken:

- De Stryd schoensensor: deze sensor meet o.a. het vermogen, cadans tijdens het lopen. Klik HIER voor meer productinformatie

--- Via de Stryd app kunnen de gegevens van de trainingsgegevens zichtbaar gemaakt worden en/of opgeslagen. Sensor is echter ook te koppelen aan een compatible smartwatch of fietscomputer.

- Garmin 735XT smart watch: weergave en registratie van het vermogen, hartslag en positie (snelheid,afstand, hoogteverschil)

--- In het horloge wordt alle data ontvangen, geregistreerd, opgeslagen en doorgestuurd diverse platformen, o.a. Garmin Connect / Trainingspeaks / Strave.

- AminoSkin Power: massagecreme van aminozuren die via de huid worden opgenomen. Zo houd je altijd "frisse" benen. Klik HIER voor productinformatie

In de praktijk werkt dit als volgt:

-20 minuten voor de training benen en onderrug inwrijven met AminoSkin Power

-Na het aankleden en aantrekken van de hardloopschoenen de sensoren connecten met de Garmin 735XT.

-Dit gaat, vrijwel automatisch door de selectie van de training: hardlopen.

-Hierbij zoekt de 735XT de stryd(vermogens)sensor, hartslagsensor en als je buiten staat naar de GPS signalen.

-De Stryd voetpod wordt na een aantal stappen vanzelf geactiveerd en zend dan een signaal uit.

-Het Garmin horloge geeft aan wanneer de sensoren zijn gevonden.

-Druk op start en de training kan beginnen.

-Na afloop de training stoppen (via 735XT) en opslaan.

-Upload van de data gaat automatisch via Garmin Connect app op smartphone naar de gekoppelde trainingsplatvormen. In ons geval naar Trainingspeaks en Strava.

-De data is direct na de training beschikbaar voor analyse en vermaak!